‍ ورزش. ورزش، ورزش! بگذارید که در این قرار هم تعارف را کنار بگذاریم. اغلب ما به شدت کم تحرکیم، و این اصلا برایمان خوب نیست. بگذارید که این نکته را قاطعانه بگویم. شکم جلو افتاده هیچ جذابیتی ندارد و ظاهرمان را بد ریخت نشان میدهد. اما اگر دقایقی را در برنامه ی روزانه ی خودمان به ورزش اختصاص دهیم، بدن خوش فرمی خواهیم داشت، و میتوانیم از سلامت جسمی خودمان لذت ببریم. یکی از بانوان #ورزشکار #نابینا چند #نرمش خانگی را در یک فایل صوتی برایمان ضبط کرده است، که شنیدنش خالی از لطف نیست. فایل پیوست شده به این پست را با دقت بشنوید، و نرمش های توضیح داده شده در این پست را به خوبی انجام دهید. چنانچه توضیحی در این فایل برایتان مبهم بود، میتوانید برای رفع ابهامتان از طریق شناسه ی
@Zhrhmazaheri

با #زهره_مظاهری تماس بگیرید. دانلود قسمت اول پادکست #نرمش_در_خانه از این پست.
در پایان از زهره مظاهری برای ضبط این پادکست تشکر میکنیم.

با شما، تا رسیدن به استقلال کامل. شناسه ی دریافت پیشنهاد و محتوای آموزشی:
@Blind_shop
. لینک کانال:
@blindness_skills .
لینک گروه: @blindness_skills1

⁠ مربی #ورزش مجموعه ی مهارتهایی برای نابینایان، با آموزش صوتی #طناب_زدن اینجاست / در نزدیکی روز جهانی آموزش، با یک آموزش مفید دیگر خدمتتان رسیده ایم. درود. اگر شما نیز مثل من مشتاق یک ورزش دلچسب هستید، #لباس_ورزشی بپوشید، که #زهره_مظاهری #ورزشکار می طلبد! با هم و حاضر و سرِ حال، در ابتدا فایل آموزش #طناب_زنی زهره را از همین پست بر میداریم، و بعد به سراغ یک ورزش جانانه میرویم! دانلود از همین پست با دو کلیک. آیدی خانم مظاهری در تلگرام: @Zhrhmazaheri

با شما، تا رسیدن به استقلال کامل. شناسه ی دریافت پیشنهاد و محتوای آموزشی:
@Blind_shop
. لینک کانال:
@blindness_skills .
لینک گروه: @blindness_skills1

#اینستاگرام:
instagram.com/blindness_skills