💥💥مشهورترین تکنیک‌های مدیریت زمان:
👇🏻👇🏻👇🏻
👈 تکنیکGTD:
شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.
ایده اصلی این تکنیک آنست که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد، با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می‌شود.

👈تکنیک Pomodoro :
این تکنیک یک روش ایتالیایی‌ست که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده‌های ۲۵ دقیقه‌ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می‌شود.

👈 تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی:
مبنای این روش اولویت‌بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می کنیم.
با مشخص کردن کارهای کم اهمیت‌تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

✅نتیجه راهبردی: 👇
همه انسان‌ها دغدغه این را دارند که زمان کافی برای رسیدن به امور مختلف را ندارند و همیشه از اینکه کارهای آنان به فردا واگذار می‌شود ناراضی هستند.
🌀این افراد باید با مطالعه تکنیک‌های مدیریت زمان، برای امور خود بطور دقیق برنامه‌ریزی کرده تا بتوان به بهترین نحو ممکن انجام کارها را محقق نمود.

✔️مقالات، فیلم‌ها و محصولات زیادی رو درمورد #مدیریت_زمان براتون در سایت #بابک_بهمن_خواه قرار دادیم، همین‌الآن به لینک زیر وارد شوید:👇🏻
https://bahmankhah.com/?s=مدیریت+زمان

🌀 دوره ۲۱ روزه خلاصه ای از کتابِ:
📕 #برندسازی_شخصیت
✍🏻 نوشته: استاد #بابک_بهمن_خواه 🗣

✅ فــصــلِ اول:
💥 #مدیریت_انتقاد😏

⚔️برای انتقاد از طرفِ مقابل، از روشِ ”همبرگر یا انتقادِ ۳ مرحله ای” استفاده کنید.🤔

🍔ابتدا در ذهنِ خود یک #همبرگر را تصور کنید، سپس به روش های زیر شروع به انتقاد کنید:
👇🏻👇🏻👇🏻
1️⃣مـرحـلـه اول (نون پائین همبرگر) :
ابتدا نکاتِ #مثبت شخصِ مقابل را بیان کنید.

2️⃣مـرحـلـه دوم (همبرگر) :
سپس رنجش های پیش آمده از شخصِ مقابل را بیان کنید.

3️⃣مـرحـلـه سـوم (نون بالای همبرگر) :
سپس جملاتِ مثبت و انرژی بخش بیان کنید.

🌟نــکــتــه مُــهــم:
👈🏻در انتقاد کردن، کارِ شخص را زیرِ سؤال ببرید، نه خودِ شخص را...👌🏻

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته: استاد #بابک_بهمن_خواه👨‍🏫

✅فصل سوم :

💫مدیریت خَشم 😠

✅هرنوع خشم دارای سه مرحله میباشد؛

1⃣مرحله اول👈 #رنجش و آزردگی

اصولاً دراین مرحله ازاطرافیان،اقوام، دوستان خود می رنجیم ولی به آنها نمیگوییم ودرون خود میریزیم.

2⃣مرحله دوم 👈 #عصبانیت

زمانی که رنجش خودرابه زبان
نمی آوریم وبه درون خود میریزیم، بلافاصله باکوچکترین حرف طرف مقابل به عصبانیت جبران‌ناپذیر تبدیل خواهد شد.

3⃣مرحله سوم 👈 #خشم

زمانی که عصبانی میشوید، آنوقت دنبال بهونه ای هستیدکه خشم خودرا خالی کنید حتی برروی شخص دیگری،که آنوقت جبران‌ناپذیر خواهدبود.

🌐12تکنیک برای #مدیریت خشم وجوددارد که پیشنهاد می کنیم حتماً #کتاب_برندسازی_شخصیت_استاد_بهمن_خواه رو مطالعه کنید

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 # برندسازی_شخصیت
✍نوشته:استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅فصل ششم :

💫 #مدیریت_زمان 🕰

✅زمان درفعالیت های روزانه انسانها نقش بسیار مهمی را ایفا میکند که معمولاً بدون تفکر، بیشترزمان رااز دست میدهیم، که اصولاً باتهیه گزارش کارهای روزانه وتجزیه و تحلیل نتایج آنها
می توان از #زمان به نحو صحیح بهره برد.

♻️ #دزدان_زمان خودرابشناسید :
دزدان زمان یعنی کارها ورفتارهایی بیهوده ای که باعث میشود زمان باارزش شما هدر رود.

🌐 یه پیشنهاد عالی :
نود دقیقه ابتدای روز، رفتن به شبکه های اجتماعی ممنوع⛔️

♻️برای مدیریت زمان، یازده راه حل وجود دارد که پیشنهاد میکنیم کتاب #برندسازی_شخصیت راحتماً بخوانید

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅فصل هفتم :

💫 #مدیریت نه گفتن 👋

✅چهار مرحله برای مدیریت نه گفتن وجود دارد که به شما خواهیم گفت :

1⃣مرحله اول : خوب گوش کردن👂

💥بادقت به حرفهای طرف مقابل خود گوش کنید.

2⃣مرحله دوم : نه گفتن قاطعانه 👋

💥به طرف مقابل نه محکم بگویید نه اینکه بگویید حالا ببینم، فکرهامو بکنم، بعداً خبر میدم واز این قبیل جملات... .

3⃣مرحله سوم : دلایل نه گفتن ❌

💥برای نه گفتن خود دلیل موجه بیاورید.

4⃣مرحله چهارم:ارائه راهکار مناسب👌

💥درصورت نه گفتن، یک راهکار مناسب برای حل مشکل طرف مقابل پیشنهاد دهید.

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅فصل هشتم :

💫 #مدیریت استراحت 🛋

✅اگر میخواهید درزندگی موفق شوید،حتماً به زمان های #استراحت خود اهمیت دهید،زیرا استراحت باعث میشود #پرانرژی_تر باشید.

♻️سه مدل استراحت رابه شما معرفی میکنیم :

1⃣ استراحت روزانه :

💥دراین مرحله استراحت میبایست هرپنجاه دقیقه کار، ده دقیقه استراحت کرد.

2⃣ استراحت هفتگی :

💥دراین مرحله استراحت بعداز یک هفته کار وتلاش،یک روز رابه استراحت بپردازید (طبیعت،کنسرت و... )

3⃣ استراحت فصلی :

💥دراین مرحله استراحت بعداز سه ماه کاروتلاش،یک هفته به استراحت، تفریح یا مسافرت بروید.

🌐 نکته مهم :

هم کارکنید هم استراحت.

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ:
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅فصل نهم :

💫 #مدیریت هدف گذاری 🎯

♻️ لازمه رسیدن به #موفقیت ، داشتن هدف و مسیر مشخص میباشد.

♻️درزندگی هرانسانی هشت نوع #هدف وجود دارد :

1⃣شغلی
2⃣مالی
3⃣سلامت جسمی
4⃣سلامت روحی
5⃣خانوادگی
6⃣اجتماعی
7⃣تحصیلی
8⃣آگاهی

👈برای اطلاعات بیشتر ازجزئیات اهداف،حتماً کتاب برندسازی شخصیت رامطالعه کنید.

💎 چند نکته مهم پیرامون هدف :

1_هدف باید شفاف و واضح بوده ودارای مدّت زمان تعیین شده باشد.

2_هدف میبایست مکتوب باشد.

3_هدف باید بزرگ باشد

4_برای رسیدن به هدف،علاقه و اشتیاق داشته باشید.

5_بهای رسیدن به هدف را بدهید.

6_هدف میبایست دارای رضایت و آرامش باشد.

7_هدف میبایست به دیگران هم کمک کند.

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅فصل دهم :

💫 #مدیریت تغییر 💥

♻️تغییر به این معنا نیست که یک شَبِه باید تغییر کرد،بلکه تغییر هرچقدر آهسته وپیوسته باشد بهتر است.

♻️چهار روش تغییر :

1⃣تغییر بااستفاده از یک کار بیشتر انجام دادن

2⃣تغییر بااستفاده از سایر کارها راکمتر انجام دادن

3⃣تغییر بااستفاده از کاری کاملاً جدید انجام دادن

4⃣تغییر بااستفاده از توقف بعضی کارهای بیهوده

♻️پنج * ت *جادویی تغییر :
💢توکل
💢تمرکز
💢تفکر مثبت
💢تلاش
💢تداوم

♻️هفت قدم جادویی تا تغییر :
💢باور
💢انگیزه
💢بینش و آگاهی
💢اهداف
💢تمرین
💢حمایت
💢پاداش

👈برای اطلاعات بیشتر، حتماً کتاب برندسازی شخصیت رامطالعه بفرمایید🌟🌟

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅فصل یازدهم :

💫 #مدیریت اعتماد به نفس 😎


♻️برای انجام هرکاری، لازم هست اعتماد به نفس داشته باشید.

🌐 یه قانون طلایی دراعتماد به نفس میگه:
سعی نکن همه رواز خودت راضی نگه داری، بلکه تو کارِت روعالی انجام بده اونهایی که باید راضی باشن، راضی میشن.

♻️ #تکنیک_های_بالابردن_اعتمادبه_نفس :

💢شناسایی نقاط قوت وضعف خود
🔍

💢داشتن کلام مثبت
🗣+

💢کنارگذاشتن شکسته نفسی
🤦‍♂🤦‍♀❌

💢پاداش دادن به خود به هردلیلی
🎁

💢داشتن پوشش وظاهری آراسته
👨‍🏫👩‍🏫

💢مقایسه نکردن خودبادیگران
🙎‍♀🙎‍♂❌

💢انتظار بهترین ها را داشتن
👌

💢همیشه خوش بین باشید
👀

💢تقویت باورهای خود
💪😴

💢محکم دست دادن
🤝

👈پیشنهاد میکنیم حتماً راههای عملی اعتماد به نفس را درکتاب برندسازی شخصیت مطالعه کنید

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅فصل دوازدهم :


💫 #مدیریت_هوش 😇

♻️درهرانسانی پنج نوع هوش وجود دارد :

1⃣هوش منطقی یا همان هوش عقلی

2⃣هوش هیجانی

💥داشتن هوش هیجانی باعث میشه درراه رسیدن به هدف استقامت داشته باشید

3⃣هوش تدبیری

💥همان هوشی که باعث میشه که چه کلامی رو در چه زمانی بکار ببریم

4⃣هوش جسمانی

💥همان هوشی که باعث میشود که ورزش کنیم

5⃣هوش معنوی

💥همان هوشی که باعث میشه صادق باشیم، اخلاق، رفتار وکلام خوب داشته باشیم.

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅ #فصل_سیزدهم :


💫 #مدیریت_ارتباط_باهمسر💑

♻️تکنیک های ارتباطی، ویژه خانمها:🙎‍♀

💢استقلال وقدرت مرد را زیر سوال نبرید

💢به فکر کنترل وتغییر شوهرتان نباشید

💢اعتماد کردن به مردها درکارهایشان

💢داشتن پوشش مناسب درکنار همسر

💢در آغوش گرفتن همسر به هنگام ورود

💢لوازم آرایشی فقط مخصوص میهمانی نیست

♻️تکنیک های ارتباطی ویژه آقایان:🙎‍♂

💢گرفتاریهای روزانه خودرا برای همسر مطرح نکنید

💢به همسرتان هدیه بدهید

💢در حضور همسر خود،از زنان دیگر تمجید نکنید

💢خودرا برتر از همسر خود معرفی نکنید

💢مقایسه همسر ممنوع

💢کمک به انجام کارهای منزل

👈پیشنهاد میکنیم تکنیک های بیشتر رادر کتاب برندسازی شخصیت مطالعه نمایید.

💥پنج تکنیک مبارزه با تکراری شدن :

💢اهمیت به ظاهر خود

💢اهمیت به علائق وتفریحات مشترک

💢اهمیت به حرفهای یکدیگر

💢غافلگیر کردن همسر

💢زنده نگه داشتن صمیمیت ها

🌐چهار * د * معروف :
"داغ دعوا، دل دیگران "
جلوی دیگران با همسرخود بحث نکنید
🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅ #فصل_چهاردهم:


💫 #مدیریت_ارتباطات

💥مهمترین بخش هرارتباط، 30ثانیه اول آن است

♻️چهارکلید طلایی برای شروع ارتباط خوب :

1⃣تصویر و پوشش مناسب

2⃣نگرش مثبت نسبت به طرف مقابل

3⃣آگاهی و دانایی نسبت به طرف مقابل

4⃣داشتن اشتیاق وانرژی مثبت

♻️تکنیک های یخ شکن درارتباطات :

💢حُسن جویی ازطرف مقابل
💢پرسیدن سؤالات ساده
💢یادگاری دادن به طرف مقابل
💢تعریف کردن از چیزی که برای شما جلب توجه کرده است

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat

🌀 دوره 21روزه خلاصه ای از کتابِ :
📕 #برندسازی_شخصیت
✍ نوشته :استاد #بابک_بهمن_خواه 👨‍🏫

✅ #فصل_پانزدهم:

💫 #مدیریت_جذابیت

🌐یه سؤال:
دوست دارید زیبا باشید یا جذاب؟

💥زیبایی باعث جذابیت نیست

♻️ویژگی های اشتباه در جذابیت :

💢ظاهر ونحوه راه رفتن
💢تناسب اندام
💢صدای زیبا
💢آداب غذا خوردن
💢شیک پوش بودن

♻️3مدل ارتباطی درجذابیت :
💢ارتباط باخود...
آشتی کردن باخود وتمرکز روی خود

💢ارتباط با خدا...
همیشه اول خدا روببینید نه خلق خدا رو

💢ارتباط با خلق...
بیشتر وقتها درحال ارتباط با انسانها هستیم

♻️چهار شاه کلید جذابیت :
💢پذیرش
💢تأیید
💢تحسین
💢توجه
👈برای کسب اطلاعات بیشتر ازچهار شاه کلید جذابیت حتماً کتاب برندسازی شخصیت رو مطالعه کنید

♻️جذابیت ازنگاه #بابک_بهمن_خواه:

💥* ج *: جدیت و اقتدار

💥* ذ *: ذکاوت و هوش

💥* ا *: امیدواری

💥* ب *: بینش و آگاهی

💥* ی *: یاری رسانی

💥* ت *: تفکر مثبت

🌐نکته مهم :
آدمهای جذاب،خوب گوش میکنند.

♻️5نکته طلایی برای خوب گوش کردن:

💢بادقت گوش کردن
💢مکث قبل از پاسخ دادن
💢سؤال کردن درحین گوش کردن
💢تکرار کلمات طرف مقابل درحین گوش کردن
💢استفاده از زبان بدن درزمان مناسب

♻️قاعده 30ثانیه :

در30 ثانیه اول هرارتباط حُسن جویی کنید، نکات مثبت بگویید

♻️تکنیک های جذابیت درسخنرانی :

💢اشتیاق
💢جان بخشیدن به کلام
💢مشارکت حاضران
💢بداهه گویی
💢از برخوانی
💢لطیفه گویی
💢داستان گویی
💢خلاقیت
💢دل گرم کنندگی

👈 برای اطلاعات بیشتر حتماً کتاب برندسازی شخصیت رو مطالعه کنید

🌟بهتر و بيشتر بياموزيم با کانال‌های #بابک_بهمن_خواه👇🏻
🆔 @BabakBahmankhah2020
🆔 @BabakBahmankhahMosbat