Как жить с синдромом самозванца и использовать себе на пользу

Олег Мереуца рассказал, как приучить синдром самозванца и использовать его, чтобы стать продуктивнее

Синдром самозванца — это страх не соответствовать. Самозванец обесценивает свои действия и принижает достоинства. Он считает, что его достижения — следствие случайных обстоятельств или удачи

Олег перечисляет семь причин возникновения симптома:

— детские комплексы
— общественные стереотипы
— красивые картинки с успешными людьми в соцсетях
— перфекционизм
— неприятие критики
— комплексы человека из провинции
— страх перед ответственностью и новыми обязанностями

Советы, которые помогут использовать синдром во благо:

— Рассказать о синдроме близким, чтобы не оставаться с ним один на один
— Поработать с психотерапевтом
— Записывать ситуации, когда кто-то вас похвалил, и хвалить самого себя
— Сравнивать себя с коллегами из своей компании: скорее всего, вы поймёте, что по уровню не уступаете им
— Обмениваться опытом с коллегами во внешних комьюнити
— Выйти на рынок в качестве соискателя, чтобы получить обратную связь от работодателей и прокачать свои навыки
— Записывать цели и результаты, чтобы оценить свои достижения и перспективы
— Не забывать о work-life balance

habr.com/ru/companies/alfa/articles/828258

#awd_article