​​Брэд Сталберг: лучший режим дня согласно научным данным

В сети достаточно материалов с описанием распорядков дня известных и успешных людей, но бездумно копировать их - все равно что пытаться влезть в чужие ботинки без примерки. У каждого из нас свои циркадные ритмы, привычки, цели и убеждения - и все же существуют несколько универсальных принципов построения личного режима, которые будут действенны почти для всех. О них сегодня и пойдёт речь.

«Продуктивная утренняя рутина – популярная штука сегодня. И легко почувствовать, что если у вас все не так, то надо что-то делать. Иначе вы отстанете от жизни и будете несчастны. Но, как обычно бывает в таких случаях, правда немного сложнее».

https://theidealist.ru/bestrout/

#БрэдСталберг #человек #здоровье #привычки