‍ ورزش. ورزش، ورزش! بگذارید که در این قرار هم تعارف را کنار بگذاریم. اغلب ما به شدت کم تحرکیم، و این اصلا برایمان خوب نیست. بگذارید که این نکته را قاطعانه بگویم. شکم جلو افتاده هیچ جذابیتی ندارد و ظاهرمان را بد ریخت نشان میدهد. اما اگر دقایقی را در برنامه ی روزانه ی خودمان به ورزش اختصاص دهیم، بدن خوش فرمی خواهیم داشت، و میتوانیم از سلامت جسمی خودمان لذت ببریم. یکی از بانوان #ورزشکار #نابینا چند #نرمش خانگی را در یک فایل صوتی برایمان ضبط کرده است، که شنیدنش خالی از لطف نیست. فایل پیوست شده به این پست را با دقت بشنوید، و نرمش های توضیح داده شده در این پست را به خوبی انجام دهید. چنانچه توضیحی در این فایل برایتان مبهم بود، میتوانید برای رفع ابهامتان از طریق شناسه ی
@Zhrhmazaheri

با #زهره_مظاهری تماس بگیرید. دانلود قسمت اول پادکست #نرمش_در_خانه از این پست.
در پایان از زهره مظاهری برای ضبط این پادکست تشکر میکنیم.

با شما، تا رسیدن به استقلال کامل. شناسه ی دریافت پیشنهاد و محتوای آموزشی:
@Blind_shop
. لینک کانال:
@blindness_skills .
لینک گروه: @blindness_skills1

‍ باز هم زنگ ورزش از راه رسید/یک نرمش جانانه، به مربیگری بانو مظاهری!

قسمت اول پادکست #نرمش_در_خانه را به خاطر دارید؟ امیدواریم این پادکست توانسته باشد کمی شما را به سمت ورزش کردن سوق بدهد. حال به سراغ قسمت دوم این پادکست از زهره مظاهری میرویم. دانلود از همین پست. با شما، تا رسیدن به استقلال کامل. شناسه ی دریافت پیشنهاد و محتوای آموزشی:
@Blind_shop
. لینک کانال:
@blindness_skills .
لینک گروه: @blindness_skills1

‍ به سومین ایستگاه نرمش در خانه، خوش آمدید!

درود. امیدواریم که 2 جلسه پیشین #نرمش_در_خانه را گوش داده و از آن استفاده کافی برده باشید. حال با هم به سراغ جلسه سوم میرویم تا باز هم حرکات ورزشی جدیدی از خانم #زهره_مظاهری یاد بگیریم و با لذت ورزش کنیم. دانلود از همین پست با شما، تا رسیدن به استقلال کامل. شناسه ی دریافت پیشنهاد و محتوای آموزشی:
@Blind_shop
. لینک کانال:
@blindness_skills .
لینک گروه: @blindness_skills1

‍ نرمش در خانه، در ایستگاه چهارم /زهره مظاهری، و یک #پادکست ورزشی دیگر!

درود. بدون هیچ توضیح اضافه ای، شما را به شنیدن چهارمین قسمت از مجموعه ی #نرمش_در_خانه دعوت می نماییم.
دانلود از همین پست.

با شما، تا رسیدن به استقلال کامل. شناسه ی دریافت پیشنهاد و محتوای آموزشی:
@Blind_shop
. لینک کانال:
@blindness_skills .
لینک گروه: @blindness_skills1

‍ پست اصلاح شد، مجموعه ی #نرمش_در_خانه ، به ایستگاه پایانی خودش رسید! /قسمت پنجم و آخر این مجموعه ی ارزشمند، تقدیم شما!

درود.
همانطور که در تیتر و رو تیتر پست به اطلاعتان رسید، امروز با آخرین پست از سلسله پست های #ورزشی نرمش در خانه در خدمتتان هستیم.
ضمن تشکر فراوان از خانم #زهره_مظاهری به دلیل تهیه ی این مجموعه ی ارزنده، توجهتان را به ۳ نکته جلب می نماییم.
۱: تایم قسمت پنجم، به دلیل ارائه ی نکات پایانی توسط تهیه کننده، قدری زیادتر از قسمت های پیشین مجموعه شده است. به همین دلیل، از شما کاربران عزیز پوزش می طلبیم.
۲: این قسمت، با محوریت #ورزشهای_پویا تقدیمتان میشود.
۳: به دلیل رخ دادن یک اتفاق ناگوار برای خانم #فاطمه_جوادیان و کسالت ناشی از این اتفاق، مجموعه ی #دسترس_پذیری با یک وقفه ی چند هفته ای مواجه شده است. این اطمینان به شما دنبال کنندگان مجموعه ی دسترس پذیری داده می شود که پس از بهبودی کامل تهیه کننده، مجموعه ی دسترس پذیری طبق قراری که با هم داشته ایم، ضبط و منتشر میشود. در این ایام عزیز، سلامتی کامل خانم جوادیان را ایزد منان خواهانیم.
دانلود قسمت پایانی مجموعه ی #نرمش_در_خانه از همین پست.

با شما، تا رسیدن به استقلال کامل. شناسه ی دریافت پیشنهاد و محتوای آموزشی:
@Blind_shop
. لینک کانال:
@blindness_skills .
لینک گروه: @blindness_skills1