«Самоконтроль: умение держать себя в руках»
“Наше отношение к собственным желаниям, окружающим вещам, эмоциям, а также поведение могут повлиять на жизненный и профессиональный успех. Если вы хотите лучше достигать своих целей и чувствовать контроль над действиями и реакциями, есть смысл задуматься о развитии самоконтроля — одного из ключевых навыков новой реальности. Рассказываем, что делать, чтобы держать себя в руках, и как это может положительно повлиять на карьеру.”
#Психология #Самопсихотерапия
--
“Наше отношение к собственным желаниям, окружающим вещам, эмоциям, а также поведение могут повлиять на жизненный и профессиональный успех. Если вы хотите лучше достигать своих целей и чувствовать контроль над действиями и реакциями, есть смысл задуматься о развитии самоконтроля — одного из ключевых навыков новой реальности. Рассказываем, что делать, чтобы держать себя в руках, и как это может положительно повлиять на карьеру.”
#Психология #Самопсихотерапия
--
Telegraph
Самоконтроль: умение держать себя в руках
Самоконтроль: умение держать себя в руках Наше отношение к собственным желаниям, окружающим вещам, эмоциям, а также поведение могут повлиять на жизненный и профессиональный успех. Если вы хотите лучше достигать своих целей и чувствовать контроль над действиями…
«Как перестать мучиться из-за самоограничений, вспомнив о будущем»
“Когда вы отказывались от чего-то в последний раз? Может быть от употребления сахара, алкоголя, вредной пищи, бездумной траты денег? Удавалось ли не сорваться?
Самоограничения позволяют добиваться целей и повышать уровень жизни. Однако в мире соблазнов сорваться достаточно просто, а съеденное ночью пирожное, импульсивная покупка или же пропущенная тренировка влекут за собой чувство вины и недовольство. Тогда достижение цели превращается в сплошное мучение.
Психолог-когнитивист Дэниел Гольдштейн, который специально изучал метод самоограничений и его альтернативы, в своем выступлении на TED рассказал о плюсах и минусах этого метода, непрерывной борьбе настоящего и будущего «я», а также объяснил, что может мотивировать к экономии. Мы послушали, адаптировали и поделились главными тезисами выступления.”
#Психология #Самопсихотерапия #Мотивация
--
“Когда вы отказывались от чего-то в последний раз? Может быть от употребления сахара, алкоголя, вредной пищи, бездумной траты денег? Удавалось ли не сорваться?
Самоограничения позволяют добиваться целей и повышать уровень жизни. Однако в мире соблазнов сорваться достаточно просто, а съеденное ночью пирожное, импульсивная покупка или же пропущенная тренировка влекут за собой чувство вины и недовольство. Тогда достижение цели превращается в сплошное мучение.
Психолог-когнитивист Дэниел Гольдштейн, который специально изучал метод самоограничений и его альтернативы, в своем выступлении на TED рассказал о плюсах и минусах этого метода, непрерывной борьбе настоящего и будущего «я», а также объяснил, что может мотивировать к экономии. Мы послушали, адаптировали и поделились главными тезисами выступления.”
#Психология #Самопсихотерапия #Мотивация
--
Telegraph
Как перестать мучиться из-за самоограничений, вспомнив о будущем
Как перестать мучиться из-за самоограничений, вспомнив о будущем Многие хотят регулярно заниматься спортом, следить за питанием, накапливать финансовую подушку безопасности, учить иностранные языки. Все эти цели требуют самоограничений. Однако в мире соблазнов…
«Трапеза из божественных букв. Как разобраться в себе с помощью средневекового искусства чтения»
#Самопсихотерапия #Самоорганизация #Литература
--
#Самопсихотерапия #Самоорганизация #Литература
--
Telegraph
Трапеза из божественных букв. Как разобраться в себе с помощью средневекового искусства чтения
Современный человек постоянно лавирует в потоке новой информации. По некоторым подсчетам в среднем пользователь смартфона каждый день читает более 60 тысяч слов. Ответом становятся принципы медленной жизни: не есть на бегу, не гнаться за модой и, конечно…
«Вне себя: как выпустить пар, чтобы никому не навредить»
“«Извини, что накричал, я сегодня не в настроении»
Порой крайним может остаться тот, кто совершенно не виноват. Так, человек вымещает свои эмоции на других. И это говорит о низком уровне самоконтроля. Если вовремя не остановить себя, то крики, бросание предметов в других могут стать обычной практикой. Рассказываем, как взять себя в руки и успокоиться за несколько минут.”
#Психология #Самопсихотерапия
--
“«Извини, что накричал, я сегодня не в настроении»
Порой крайним может остаться тот, кто совершенно не виноват. Так, человек вымещает свои эмоции на других. И это говорит о низком уровне самоконтроля. Если вовремя не остановить себя, то крики, бросание предметов в других могут стать обычной практикой. Рассказываем, как взять себя в руки и успокоиться за несколько минут.”
#Психология #Самопсихотерапия
--
Telegraph
Вне себя: как выпустить пар, чтобы никому не навредить
Вне себя: как выпустить пар, чтобы никому не навредить Раздражающих факторов в окружающем мире крайне много. Порой вывести из себя может даже пятиминутное опоздание коллеги. И порой повлиять на эти ситуации мы не способны, однако в наших силах научиться управлять…
«Депрессия как форма пропаганды. Что такое управляемая самопомощь и как она помогает в борьбе с негативным мышлением»
#Депрессия #Пропаганда #Самопсихотерапия #КПТ
--
#Депрессия #Пропаганда #Самопсихотерапия #КПТ
--
knife.media via ctreaderbot
Депрессия как форма пропаганды. Что такое управляемая самопомощь и как она помогает в борьбе с негативным мышлением
Депрессия зачастую сопровождается безграничной самокритикой, крайне низкой самооценкой и постоянной неуверенностью в собственных силах. Как помочь самому себе в такой ситуации? О когнитивном подходе к самопомощи при депрессии рассказывают Торкиль Берг и Арне…
«Альфрид Лэнгле: „Всегда можно увидеть что-то хорошее, даже если ситуация болезненна“»
«Как пережить трудные времена, не сломав себя?»
#Самопсихотерапия
Ссылка 🔗
--
«Как пережить трудные времена, не сломав себя?»
#Самопсихотерапия
Ссылка 🔗
--
Psychologies
Альфрид Лэнгле: «Всегда можно увидеть что-то хорошее, даже если ситуация болезненна»
Как научиться делать выбор? Как поддержать себя, если нам кажется, что испытания все никак не заканчиваются, а силы на исходе? Об этом мы поговорили с логотерапевтом и создателем экзистенциального анализа Альфридом Лэнгле.