У кожного бувають періоди, коли вони почуваються не найкраще і хочуть знайти найшвидший спосіб як відчути себе краще. Незалежно від того, чи у вас поганий

Якщо ви хочете натренуватися якомога швидше, подумайте про те, щоб додати в свій графік спринтерські тренування. Високоінтенсивні (HIIT) 30-секундні

Як би ми не любили свою щоденну чашку (або чашки) кави, трав’яний чай завжди був тим заспокійливим напоєм, до якого так і тягнеться рука, коли ми

Будемо відвертими і поговоримо про це з самого початку: невдача – це відстій, але невдача на роботі це ще гірше, тому що відбувається перед людьми,

Нинішня світова епідемія COVID-19 викликала занепокоєння багатьох людей щодо поширення цього нового захворювання. Серед цих проблем є одне важливе основне

Якщо ви шукаєте HIIT тренування, яке допомагає розвивати швидкість, силу та покращу стан серцево-судинної форми, вам ідеально підходить біг по сходах.

Нейромедіатори – це хімічний передавач, який переносить, посилює та врівноважує сигнали між нейронами (нервові клітини) та клітинами-мішенями по

У нашому високорозвиненому суспільстві, пошук способу як впоратися з невдачею часто виступає як найгірша ситуація, з якою може стикатися кожен. Замість

Існує така поширена думка, що заморожені продукти: фрукти та овочі не такі корисні, як у свіжому вигляді. Але це ствердження помилкове: поки в продуктах

Відпочинок та відновлення є важливою частиною будь-якого тренування. Ваша процедура відновлення після вправ сильно впливає на фізичні досягнення та

Какао, різновид насиченого антиоксидантами сирого шоколаду – це саме те, що допоможе вам показати собі якусь любов до себе. Ми навчимо вас як

Що таке серотонін? Серотонін – це природна речовина, яка функціонує як нейромедіатор для передачі сигналів між нервовими клітинами по всьому тілу. Чудово,

На початку цього року я переїхала на Балі в пошуках відповідей, як знайти мотивацію та натхнення, які втратила роки тому. Дійшло до того, що натхнення

Правильна розминка перед тренуванням приносить користь для виконання вправ. Коли вас бракує часу або ви просто прагнете якомога швидше розпочати

Гідратація має вирішальне значення для загального стану здоров’я. Пиття достатньої кількості чистої питної води є одним з найкращих способів це

Ви відчуваєте млявість вранці? Ви всю ніч прокидаєтесь? Думаєте як виспатись? Якщо так, радимо скористатися деякими порадами як краще спати. 2020 рік

Розтяжка – це вправи, при яких ви робите  рухи у суглобі або групі суглобів, щоб забезпечать здатність виконувати повний діапазон рухів під час

Якщо ви вживаєте алкоголь, то знаєте, що це може бути чудовим доповненням до трапези, вечірки чи зустрічі з друзями. Але ви також можете не знати, що