Стреси, що накопичилися за день, можуть заважати заснути у вечірній час. При цьому якщо нервувати постійно, рано чи пізно з'явиться хронічне безсоння, від

У багатьох людей після сну болить спина в ділянці лопаток. Причому ці відчуття досить неприємні. Болі в міжлопатковій зоні можуть нагадувати себе протягом

Труднощі із засипанням погіршують самопочуття людини. Щоб бути бадьорим та продуктивним протягом дня, потрібно стежити за якістю та кількістю сну. Однак

Учасниці експерименту їли його протягом 12 днів. Певна кількість вісцерального жиру потрібна для підтримки нашого здоров'я, оскільки він знаходиться

Як додатковий метод лікування безсоння використовується спеціальна дихальна гімнастика, яка допомагає швидко зануритися в сон. Застосовується вона при

За статистикою, хронічне недосипання зустрічається у кожної третьої людини в Росії. Воно й зрозуміло, робота та купа домашніх справ часом не залишають

Медик зазначив, що одноразові електронки чи вейпи лише розтягують намір розлучитися із поганою звичкою. Причому вони можуть бути набагато небезпечнішими

Причини безсоння у чоловіків після 30 років нічим не відрізняються від причин поганого сну у старшому віці. В основному проблеми із засипанням можуть

А доктор медичних наук Сергій Токарєв перерахував продукти, які потрібно з раціону зовсім виключити. Середземноморська дієта допоможе організму швидше

Один із таких продуктів — яєчний білок. Після шостої години вечора дієтологи не радять наїдатися. Але якщо ви відчуваєте сильний голод перед сном, поїсти