برای بالا بردن راندمان کاری🤗👇

از ترفند لیست وارونه استفاده کنید 👇👇
📌همه ی ما در موقعیت هایی قرار میگیریم که حتی با نگاه کردن به لیست کارهای روزمره احساس ناخوشایند و مبهمی به ما دست میدهد. پیشنهاد غالب در این گونه مواقع این است که به احساسات ناخوشایندمان بی اعتنا باشیم و فقط شروع کنیم.

📍برای این کار باید اولویت های کارهای روزمره را دقیقا وارونه کنیم.
🏁بدین ترتیب ذهن مان باور می کند که وظایف جزیی، سخت تر، وظایف اصلی (که عامل اصلی اضطراب و ناخوشایند بودن بشمار میروند) آسان تر هستند.

📝برای نمونه، می توانید مرتب کردن دفتر کار یا تماس های نه چندان ضروری را به بالای لیست منتقل کنید و جلسه ی کاری مهمی که دارید را در انتهای لیست بنویسد. این کار باعث میشود از کارهای آسانتر آغاز کنید و پس از اینکه چند تیک بزرگ در دفترچه تان ظاهر شد، احساس بهتری خواهید داشت.

🤗😎شما با اینکار ذهنتان را فریب می دهید تا وظایف پر استرس و سخت تر را بطور موقت، آسان تلقی کند. توجه کنید که لیست وارونه همیشه مثمر ثمر نیست و نباید به یک عادت تبدیل شود.

🤓از این ترفند در روزهایی که گیج، منگ و سرحال نیستید و بقول معروف حوصله ی خودتان را هم ندارید بهره ببرید.

@babakbahmankhah2020

عضو کانال دلنوشته ها شوید
👇👇👇👇👇
@babakbahmankhahmosbat

تبریک روز مرد به شیوه ای متفاوت🌷🌷
به سبک بابک بهمن خواه😀

برای بالا بردن راندمان کاری🤗😎

افرادی که سطح انرژی شمارو پایین میارن از زندگی یا حداقل از ذهنتون حذفشون کنید❌👬

@babakbahmankhah2020

خودتان و دوستانتان جهت شرکت در کارگاه جدید و رایگان همین الان عضو کانال دلنوشته ها شوید👇👇👇
@babakbahmankhahmosbat

🤗🔋برای بالا بردن راندمان کاری....

🔹نور و دمای محل کارتان را دست کم نگیرید
🔹بدون شک محیطی که درآن کار می کنیم تاثیر زیادی بر کارآیی ما دارد. در این میان، نور و دما از دیگر عوامل محیطی مهم تر هستند.

📍طبق یک آزمایش، زمانیکه محققان دمای اتاق را از حالت بهینه (25 درجه ی سانتی گراد) به دمای بیست درجه کاهش دادند، کارآیی کارمندان 44 درصد کاهش یافت. این آزمایش و سایر آزمایش ها نشان می دهد که اهمیت تنظیم دمای محل کار چه نقش مهمی در کارآیی دارد.

🔹پس بهتر است در دفتر یا محل کارتان یک دماسنج نصب کنید و نسبت به سرد یا گرم شدن بیش از اندازه ی محیط کارتان بی تفاوت نباشید.

🔸نور اتاق نیز بسیار مهم است.
تحقیقات در این باره در مراحل ابتدایی است ولی تا بدین جا محققان در یافته اند که نور طبیعی آفتاب در افزایش کارآیی موثر است. پس به جای اینکه پرده های اتاق کارتان را کاملا بکشید و لامپ ها را روشن کنید سعی کنید در محلی قرار بگیرید که نور خورشید بیشتری دریافت کنید.

🔸نور های مصنوعی می تواند موجب خستگی چشم شوند.
🔸اگر با کامپوتر کار می کنید و مجبورید ساعت های متمادی در برابر مانیتور کامپیوترتان بنشینید از عینک های مناسب این کار استفاده کنید، نور صفحه را تا حد امکان کاهش دهید و بیشتر پلک بزنید.

@babakbahmankhah2020

برای بالا بردن راندمان کاری....

گاهی لازم هس در بعضی موارد کاری از نظرات دیگران استفاده کنیم تا سرعت و کیفیت تصمیم‌گیری مون بالا بره😎🤗

@babakbahmankhah2020

برای بالا بردن راندمان کاری...🤗🔋

⚙موقتا در فضایی پر سر و صدا قرار بگیرید
🔸اگر ازجمله افرادی هستید که دوست دارید کارتان را با تمرکز بالا انجام دهید، از عالم و آدم جدا باشید و با حداکثر توان و تمرکز کار کنید، باید بگوییم برخلاف آنچه تصور می کنید قرار گرفتن موقت در فضایی پرهمهمه میتواند کارآمدی شما را افزایش دهد.

📍بر طبق نتایجی که در وال استریت ژورنال نوشته شده است سطح کنترل شده ای از عواملی که حواسمان را پرت می کنند، قادرند بهره وری ذهنی را افزایش دهد.

🔸برای شروع، هر زمان از روز که احساس ناکارآمدی و تنبلی ذهنی به سراغتان آمد، از محل فعلی تان خارج شده و به یک کافی شاپ پر رفت و آمد بروید و سعی کنید قسمتی از کارهایتان را آنجا انجام دهید.🌺😉

@babakbahmankhah2020

زنده باد همراهان موفقیت🤗😎

دوستان قدرتمندتونم به کارگاه مجازی آموزشی ما دعوت کنید☺️

هر روز چهار تکنیک فوق حرفه ای🤓🏆

@babakbahmankhahmosbat
@babakbahmankhah2020

برای بالا بردن راندمان کاری اصل پارتو رو بشناسیم و این مطلب رو واسه عزیزانمون هم که میخوایم راندمان کاریشون بالا بره بفرستید🤗😎🏆
@babakbahmankhah2020

شبتون زیبا
همین الان لب کارون🌷😀

برای بالا بردن راندمان کاری...☺️🔋🔋🔋

🌺چُرت نیمروز را فراموش نکنید🌺

🔷چرت زدن در میان روز کار چندان راحتی نیست بویژه اگر عادت به چرت زدن نداشته باشیم. ولی تحقیقات نشان می دهد اگر برنامه ی دقیق و زمانبندی شده ای برای این کار داشته باشیم، بهره وری ذهنی مان تا حد زیادی افزایش می یابد.

📍متخصصان معتقدند بهترین بازه ی زمانی برای چرت نیمروز، ساعت 1 الی 3 بعد از ظهر است. بهتر است چرت زدن ما بین پانزده الی بیست دقیقه باشد. یافته های جدید نشان میدهند ما انسانها موجوداتی دوفازی هستیم و بهتر است علاوه بر یک خواب شش الی هشت ساعته درشب، یک چرت نیمروز را نیز به برنامه مان اضافه کنیم.

🔷شاید ایده ی چرت روزانه به مذاق مدیر یا رئیس تان خوش نیاد ولی برای اینکار لازم نیست که حتما در حالت درازکش قرار بگیرید. میتوانید پشت میزتان و روی صندلی چرت بزنید !

@babakbahmankhah2020

✅ آخرِهفته‌تون رو با مطالعه ی یک کتابِ الکترونیکیِ عااالی سپری کنید😎💪
📚میتونید کتابِ بی‌نظیرِ :
📔 #هدیه نوشته ی #دکتر_اسپنسر_جانسون رو به دوستانتون هم هدیه بدهید و ارسال کنید😃👌🌷
👇👇👇
🆔 @babakbahmankhah2020
👇👇👇

📚کتاب #هدیه
✍️نوشته ی:
👤 #دکتر_اسپنسر_جانسون
✅به دوستانتون هم هدیه بدهید😃👌🌷
👇👇👇
@babakbahmankhah2020

برای بالا بردن راندمان کاری...

مراقب انتخاب هات تو زندگی باش🌺😉

@babakbahmankhah2020